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No te lo puedes perder

Si hay una costumbre arraigada en nuestro país, es la del tapeo. Muchas veces asociamos comer fuera y de tapeo o pinchos con comer de manera menos saludable. Pero, por suerte, la cocina española es muy variada y hay tapas para todos los gustos. Basta con que huyas de rebozados y de la fritanga, que aportan muchas grasas y calorías vacías, y que apuestes por alimentos frescos y naturales. ¡La próxima vez que comas de tapeo, acuérdate de estas tapas saludables que te proponemos!

 

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La alimentación es muy importante si queremos evitar desarrollar problemas del sistema inmunológico, muchas veces relacionado con la salud digestiva. Alimentos como el kéfir son muy saludables para el organismo y ayudan a regular el sistema inmunológico de forma natural.

Hay muchas enfermedades autoinmunes que acaban afectando al sistema digestivo, debilitando nuestra flora intestinal y, en consecuencia, nuestro estado de ánimo.

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Con la llegada del buen tiempo y los días soleados apetece salir más y nuestro estado de ánimo cambia. Pero también puede pasar todo lo contrario debido a la astenia primaveral.

Aunque muchos digan que es pura invención, está comprobado científicamente que la llegada de la primavera puede afectar a nuestro estado de ánimo de forma negativa. Las alteraciones de horario, luz y cambios de temperatura pueden provocar fatiga física o mental. Esta sensación de decaimiento y agotamiento puede parecerse a la del jet lag y puede combatirse siguiendo una alimentación adaptada.

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La cúrcuma se ha convertido, en los últimos años, en uno de los ingredientes de moda. ¡No hay plato o salteado que no la mencione! La cúrcuma es una planta típica de la India muy usada en la gastronomía de la zona y famosa por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Según un reciente estudio de la Universidad de Los Ángeles, el alto consumo de cúrcuma mejora la memoria y el estado de ánimo. Pero no solo presenta estos beneficios: este tipo de especia es muy rica en proteínas para el organismo.

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Semillas las hay de todo tipo: más tostadas, más alargadas, más redondeadas…Pero todas ellas aportan muchas propiedades al organismo. La fiebre por las semillas en la alimentación no ha hecho más que empezar, y cada vez son más los supermercados que las han incorporado en su oferta.

Pero cuando hablamos de semillas no solo nos referimos a la chía, el lino y el sésamo, entre otras. También se incluyen los frutos secos y legumbres como los garbanzos y las lentejas. Varios estudios científicos han elogiado el poder nutricional de las semillas para prevenir enfermedades cardiovasculares, el cáncer y para combatir el estreñimiento.

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La primavera ya está aquí, aunque aún tengamos la sensación de estar en invierno debido a las bajas temperaturas de estos días. La primavera es una estación llena de colores, sabores y aromas agradables y frescos. Y en la alimentación, la entrada a esta colorida estación significa la llegada de nuevos alimentos que podemos añadir a nuestros platos.

Hoy queremos presentaros 5 alimentos de temporada ideales para cuidar el organismo y, sobre todo, ¡dar color a los platos!

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Olvidad la dieta Dukan, la dieta Keto o cetogénica es la última moda en alimentación. Desde que estrellas como Kim Kardashian o Jennifer Aniston revelaron que siguen esta curiosa dieta para mantenerse en su peso ideal, el boom por seguir esta nueva tendencia en alimentación no ha parado de crecer. Hoy os contamos en qué consiste esta curiosa dieta. ¡Seguid leyendo!

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Ser vegetariano está cada vez más aceptado en nuestra sociedad. El vegetarianismo se ha convertido en mucho más que activismo, ya que muchos deciden dejar de comer alimentos de origen animal por cuestiones de salud.

Sea por conciencia social o bien para mejorar la calidad de vida, hoy os damos 6 razones para hacer este gran cambio de alimentación.

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El envejecimiento es algo natural: no podemos combatirlo, pero sí retrasarlo de forma saludable. Si bien le genética y el estilo de vida de cada uno juegan un papel importante en el proceso de envejecimiento, la alimentación también es un factor clave.

¿Sabías que hay nutrientes y alimentos que pueden ayudarte a retrasar el proceso de envejecimiento?

Solo necesitarás añadirlos a tu dieta y, sobre todo, no vivir estresado.

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¡Hola a todos! Si tenéis planeado un viaje al Imperio del Sol, ¡estáis de suerte! En el post de hoy os vamos a hablar de un tema muy interesante para los trotamundos, y es que cuando eres un viajero empedernido, te puedes encontrar de todo en los aseos. Hoy os contamos todo lo que necesitas saber antes de ir al baño en Japón. Y es que los aseos en Japón pueden ser un desafío…

Y ya sabéis que no queremos ir de salvavidas, PERO… venimos a salvarte la vida.

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Hay teléfonos, coches y ahora también hay un inodoro inteligente

Al menos eso promete un inodoro inteligente que se abre cuando te acercas y se autolimpia después de tirar de la cadena. Y eso no es todo, el aparato, presentado en el Consumer Electronic Show de Las Vegas –CES 2016, una de las ferias tecnológicas más importantes del mundo– limpia también a su usuario con agua y aire tibio mientras sigue sentado. A pesar de costar 9.800$, se vendieron más de 40 millones de la versión anterior del inodoro Neorest. La firma de productos para el baño Toto explicó que este prototipo aún está en desarrollo. Leer Más

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Día Mundial Retrete Plantaben
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Dónde hay un baño airpnp plantaben
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Retomamos hoy nuestro peculiar recorrido a través del cual os contamos cómo ir al baño en la historia era un asunto bien diferente de lo que es hoy. Nos habíamos quedado en el siglo XVI, con un panorama más bien desolador, en los que ir al baño y la higiene en general se veían seriamente afectadas por las supersticiones, los malos hábitos y la falta de infraestructuras adecuadas.

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Hace un par de semanas  iniciamos un particular recurrido por la evolución social/cultural del acto de ir al baño, centrándonos en explicar brevemente como nuestros predecesores históricos realizaban sus necesidades fisiológicas en la época prehistórica, egipcia y romana. Hoy os traemos el segundo capítulo, centrado en la Edad Media. Bienvenidos a Ir al baño en la Historia: II Leer Más

Letrinas foro romano Plantaben

Hacer nuestras necesidades es tan vital como respirar. Pero ir al baño en la historia es también es algo que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo, con las personas y las diferentes culturas. Hoy vamos a ofrecer un repaso somero de las situaciones más escatológicas y/o crudas sobre cómo las costumbres y actividades relacionadas con ir al baño funcionaban en la antigüedad. Leer Más

Ir al baño en el trabajo Plantaben

Es un “trauma cotidiano”. Ir al baño en el trabajo se convierte en la peor de las situaciones imaginables para muchísima gente, que aguantan lo indecible con tal de hacer sus necesidades en su casa. Lo que puede llegar a convertirse en un problema de salud muy serio, ya que la mayoría de nosotros pasa buena parte del día en la oficina. No podemos forzar a nuestro cuerpo a reprimirse tanto tiempo. Leer Más

el café más caro del mundo plantaben

¡Hola queridos fibramigos!

Estamos encantados de volver a estar con vosotros. Y nos alegramos mucho al ver que, poco a poco, estamos haciendo de este blog un sitio útil para los Novais y Vaismucho. Consejos, recetas e información que ofrecemos con gran placer, porque sí, porque estamos aquí para echar una mano a todo el que lo necesite. Pero hoy vamos a saltarnos el guión para sorprenderos con una curiosidad. Amigos de Plantaben, con todos vosotros, el café más caro del mundo. Leer Más

papel medicinal Gayetty plantaben

¡Buenos días amigos y amigas! Hoy le vamos a dedicar un espacio a nuestro fiel amigo de primera necesidad, aquel que siempre está dispuesto a echarnos una mano cuando vamos al baño. Os vamos a contar la historia del papel higiénico.

Antes de que este artículo tan preciado fuera inventado, todo valía. Desde el musgo, nieve ,lechuga, algas, pieles o césped a diferentes hojas como las de maíz o coco. Con los griegos se popularizó el uso de la arcilla seca y las piedras pulidas, y los romanos introdujeron rudimentarias esponjas sujetas a un palo y empapadas en agua salada.

Pero la historia del papel higiénico todavía no había comenzado, ¿quién lo inventó?.

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alimentos para depurar el intestino

No podíamos dejar pasar la oportunidad de hablaros de los mejores alimentos desintoxicantes para depurar  nuestro intestino tras las Navidades. Junto a los dos litros de agua recomendados diariamente, estos alimentos serán nuestros mejores aliados. Tampoco olvides hacer ejercicio regularmente para ayudar a al aparato digestivo a eliminar las toxinas acumuladas por los atracones navideños.

No te pierdas nuestro Top 5 de alimentos para depurar y desintoxicar. Tu intestino te está pidiendo a voces recuperar su saludable estado natural y no vamos a ignorarlo, ¡allá vamos!.

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Rumores 3 fibra plantaben

¡Feliz año nuevo! Amigas, amigos… es ley de vida. Todo lo bueno se acaba. Desde la saga de El Padrino, hasta la trilogía de Plantaben en torno los mitos sobre la fibra, más esperada que el nuevo estreno de la saga de Satar Wars!!! Pero antes de despedir esta pequeña serie de posts, el año ya lo hemos despedido, vamos a ofreceros las 4 verdades finales, que no podrás rechazar, para poder sentir más que nunca el poder de la fuerza.

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Mitos Fibra 2 Rumores Plantaben
halloween zumo calabaza plantaben

Se aproximan unas fechas en las que nos vamos a ver rodeados de calabazas por todas partes, ¿Por qué no aprovechar para variar nuestra dieta e incrementar el aporte de alimentos beneficiosos para nuestro sistema digestivo? En la calabaza podemos encontrar una fantástica aliada de temporada contra el estreñimiento. Nosotros te proponemos que la pruebes en una versión muy especial: con nuestra receta de zumo de calabaza. Porque nos sobran los motivos:

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Especial historias de Halloween
pan fibra plantaben

Rumores, mitos, bulos… hoy vamos a comenzar a romper 10 de los mitos sobre la fibra más comunes. La información que nos llega de muestra querida a amiga la fibra no siempre es acertada, ya sea vía boca-oreja , que a veces es como jugar al teléfono y nos llega distorsionada, ya sea vía Internet, todos sabemos que es una fuente de información impresionante, pero no todo lo que se dice es cierto. Y para eso estamos nosotros: para echar una mano y filtrar la información más interesante, especialmente para vosotros queridos Novais y Vaismucho. Así que, sin más historias empezamos con la primera entrega del análisis de los diez mitos que circulan alrededor de nuestra querida fibra.

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Flush app para ir al baño

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