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diciembre 2017

Salteado de coles de bruselas con jamón contra el estreñimiento

¡Viernes de receta! Después de las comilonas de las fiestas navideñas toca empezar la operación detox, aunque sea unos días antes de Reyes. Y nada mejor que proponeros un plato que os ayudará a detoxificar las comidas de estos días y, sobre todo, a prevenir el estreñimiento.

Hoy os proponemos un delicioso salteado de coles de Bruselas con virutas de jamón: ¡qué buena pinta!

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nutrientes para aliviar el estreñimiento

El envejecimiento es algo natural: no podemos combatirlo, pero sí retrasarlo de forma saludable. Si bien le genética y el estilo de vida de cada uno juegan un papel importante en el proceso de envejecimiento, la alimentación también es un factor clave.

¿Sabías que hay nutrientes y alimentos que pueden ayudarte a retrasar el proceso de envejecimiento?

Solo necesitarás añadirlos a tu dieta y, sobre todo, no vivir estresado.

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Espaguetis con salsa de calabaza y setas ricos en fibra
Consejos para aliviar el estreñimiento en Navidad

Navidad es una época llena de magia y amor. O bien te encanta o la odias, pero lo que está claro es que es imposible saltarse las comilonas y reuniones familiares.

¡Sin ellas la Navidad no sería lo mismo!

Esta época también es muy temida debido a los excesos. El alcohol, la comida, los turrones, mantecados…Vivimos para comer, literalmente. Por ello os queremos dar una serie de consejos para evitar ser víctima de los excesos de las fiestas navideñas. ¿Preparados?

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crema de coliflor con curry contra el estreñimiento

Diciembre es uno de los meses más fríos del año, así como uno de los más complicados para cuidar la línea. ¡Y nada mejor que proponeros una receta con coliflor! Sí, nos encantan los vegetales de la familia de las crucíferas. ¿Algún problema?

La coliflor es un vegetal que aporta más hierro que los lácteos, es un potente antioxidante y ayuda a combatir el estreñimiento. Por ello, hoy os proponemos una receta saludable para chuparse los dedos: la crema de coliflor con curry.

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Smoothie Bowl desayuno rico en fibra

Cada temporada aparecen nuevas tendencias healthy para alegrarnos el día a día. ¿Conoces el Smoothie Bowl? Este desayuno tan saludable se ha convertido, junto al Açai, en una de las revelaciones de Instagram.

Y es que, para qué engañarnos: ¡es toda una alegría para los sentidos! El Smoothie Bowl nace de combinar un smoothie o batido de frutas con el clásico bol de cereales. Fácil, ¿verdad?

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Okonomiyaki, tortilla japonesa para aliviar el estreñimiento
Superalimentos ricos en fibra

Hablar de superalimentos no es nada nuevo: ya hace tiempo que revistas especializadas, bloggers de moda e incluso celebridades han alabado los múltiples beneficios de añadirlos a nuestra dieta.

Ahora bien, ¿qué son realmente los superalimentos?

Los superalimentos son aquellos alimentos que, debido a su composición y sus múltiples beneficios para la salud, se consideran mucho más que un simple ingrediente de cocina.

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Ensalada de bulgur con calabacín rica en fibra

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