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Fibra

Instagram se ha convertido en todo un escaparate para marcas, individuos y tendencias. Y también para el Açai, una fruta típica del Brasil ideal para consumir durante el desayuno. Imaginaros si se ha convertido en toda una tendencia que celebridades y bloggers de todo el mundo ya abalan sus múltiples beneficios para la salud. Curiosamente hace unos días el actor y cantante Jared Leto aseguró que ha dejado las drogas gracias a este alimento.

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Otoño es una época de cambios: pasamos de consumir platos fríos a otros de más templados. No sólo empezamos a adaptar el armario a la bajada de temperaturas, si no también lo que comemos.

Es a partir de octubre cuando comienzan a consumirse una serie de frutas y verduras propias de esta época del año. Entre ellas, claro está, la calabaza. ¿Qué haríamos sin la hortaliza más terroríficamente famosa del año?

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¿Preparado para un plan detox de alimentación? Sí, ha llegado el momento de volver al trabajo y despedirse oficialmente de las vacaciones de verano. Hoy nos hemos puesto dramáticos.

Sabemos que es un momento duro para todos: pero juntos podremos superarlo. Los excesos de las vacaciones acaban pasando factura, y es un buen momento para iniciar un plan detox. La alimentación es clave para eliminar toxinas y cuidar la línea, sin olvidar la importancia de practicar ejercicio físico.

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En las últimas dos semanas hemos ido desglosando una extensa lista de laxantes naturales, alimentos que alivian los síntomas del estreñimiento y equilibran nuestra dieta. Tras los artículos dedicados a las frutas y verduras, hoy concluimos la serie ampliando el espectro de laxantes naturales. Junto a alimentos como las semillas y legumbres, hablamos también de especias y plantas medicinales. Leer Más

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Hace una semana iniciamos una serie de posts para hablar sobre los llamados laxantes naturales, aquellos alimentos que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas del estreñimiento y equilibrar nuestra dieta de forma natural. Si en el anterior capítulo hablamos de fruta, hoy es el turno de unos laxantes naturales estupendo, las verduras. Otra fuente para obtener la fibra, vitaminas y nutrientes que nuestro organismo requiere.

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¿Qué tal fibra maníacos? En el post de hoy os vamos a hablar de la importancia de llevar una alimentación equilibrada con el fin de evitar los problemas que causa el estreñimiento. Para ello, uno de los hábitos más recomendables es consumir a diario alimentos ricos en fibra, los llamados laxantes naturales. Hoy iniciamos una serie de artículos en los que os recomendaremos alimentos especialmente indicados para luchar con el estreñimiento.

¿Qué son los laxantes naturales?

Los laxantes son productos usados para aliviar los síntomas del estreñimiento, ablandando las heces para facilitar su evacuación. Pero antes de consumir laxantes, vale la pena seguir una dieta natural con los alimentos que iremos comentando en este y los siguientes artículos, ya que poseen los mismos efectos, importantes beneficios adicionales para el organismo, y cero contra indicaciones.

Las frutas son un buen ejemplo. Son muy fáciles de digerir por nuestro organismo y también lo ayudan a limpiar las toxinas. Además, poseen antioxidantes, nutrientes, fibra y Vitamina C. Sugerimos las más efectivas para combatir el estreñimiento a continuación.

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Be fibra my friend Plantaben

Como reza el dicho, nunca te acostarás sin saber una cosa más. Para los lectores de este blog y, amantes de la fibra, más en concreto, para los Novais (término creado exclusivamente en este blog y que hace alusión a las personas con estreñimiento, aunque también se refiere a los que tienen una “excesiva facilidad” para ir al baño), desde Plantaben queremos que conozcáis a nuestra aliada principal. Psyllium Husk.

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lo que necesitas saber sobre la fibra

La fibra (alimentaria o dietética) es la parte del alimento de origen vegetal que no puede ser digerida por el organismo. Por lo tanto, no aporta calorías, aunque constituye un elemento fundamental en el proceso nutritivo. Leer Más

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