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Estreñimiento

El estreñimiento es uno de nuestros peores enemigos, sobre todo en verano. El estrés, la mala alimentación, los cambios de temperaturas, el sedentarismo…Todos estos factores son culpables de su aparición en nuestras vidas. Pero ojo, también lo pueden causar nuestras queridas hormonas.

En efecto, ser mujer es sinónimo de que te toque la lotería de la mala suerte. Además de la menstruación y todos los cambios hormonales que eso conlleva, está demostrado que es el sexo que más padece estreñimiento. Y el factor hormonal es un claro indicador de ello.

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El estreñimiento no sólo conlleva problemas relacionados con la digestión, si no también mal olor corporal. Anteriormente ya os hemos hablado del mal aliento asociado al estreñimiento y cómo evitarlo, pero el problema puede ir más allá.

El mal olor corporal es muy molesto, y mucho más en verano. Sí, ir en tren y tener que notar el fuerte olor de los demás es algo que no se lo desearíamos ni a nuestro peor enemigo.

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Yoga para combatir el estreñimientoi
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Júlia Farré, gran profesional barcelonesa de la dietética y la nutrición, ha concedido una entrevista a plantaben.es para hablarnos de uno de los trastornos que más pueden alterar nuestra calidad de vida: el estreñimiento. Júlia cuenta con una extensa trayectoria profesional en el campo de la nutrición, además de ser una de las profesionales de este sector más activa en las Redes Sociales y en el ámbito online en general, ¡su web juliafarre.es es simplemente fantástica!

Sin más demora, vamos a hablar con Júlia de salud intestinal, consejos, casos peculiares que se ha encontrado a lo largo de su carrera y varios mitos sobre el estreñimiento. ¡Vamos allá!

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estreñimiento plantaben
Dolor de cabeza y estreñimiento Plantaben
Estreñimiento causas Plantaben

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es uno de los trastornos más frecuentes en nuestra sociedad. Definirlo no es fácil, porque es un trastorno subjetivo que puede englobar distintas situaciones, cada una de ellas con un significado distinto: la incapacidad para defecar durante periodos más largos de lo considerado normal, la expulsión dificultosa de las heces, la emisión de heces escasas o duras,
la sensación de evacuación incompleta e, incluso, dolorosa. La expresión “tener un nudo en el estómago” se vuelve literal con esta desagradable dolencia. Sigue leyendo para descubrir sus causas. Leer Más

estreñimiento en verano plantaben

El verano ya está aquí y con él, uno de los períodos más frecuentes para padecer estreñimiento, ya sea ocasional o habitual. Os contamos cómo combatir el estreñimiento en verano

¿A qué se debe?

  • La tan positiva y recomendable ruptura con nuestras rutinas tiene una contrapartida negativa para nuestro organismo. Los horarios se desajustan, lo que lleva a un descontrol alimenticio que nuestro intestino nota.
  • Asociado a esta relajación de nuestros hábitos, nuestra alimentación suele ser menos equilibrada
  • También suele ser la época del año en la que abandonamos o reducimos nuestra actividad física
  • Verano es igual a calor, lo que fomenta el riesgo de deshidratación, uno de los factores que más estimula el estreñimiento.

Todos estas razones aumentan el riesgo de sufrir episodios de estreñimiento. ¿Qué podemos hacer? A continuación te ofrecemos unos sencillos consejos para evitarlo. Leer Más

estrés estreñimiento Plantaben
Estreñimiento Infantil Plantaben

¡Buenos y plantabenianos días para todos!

La cosa hoy va de niños, vamos a hablar de estreñimiento infantil y de dificultades para ir al baño. Generalmente, el estreñimiento se debe a una carencia de líquidos en la dieta, aunque también puede suceder por otro tipo de factores. Se considera que un niño está estreñido cuando ha tenido menos de tres movimientos de vientre en una semana. Si ves que esto pasa, tranquilo. Es un problema muy común.

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hemorroides plantaben
estreñimiento y mal aliento plantaben

En nuestra sección de salud vamos a centrarnos en los problemas asociados al estreñimiento, que desafortunadamente es el origen de diferentes trastornos, en la mayoría de los casos, provocados por una mala alimentación, baja en fibras y líquidos, y por supuesto, debido a una vida estresada y sedentaria. Hoy nos vamos a centrar en uno de los más embarazosos para nuestra vida cotidiana: el mal aliento.

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estreñimiento y dolor de espalda plantaben
estreñimiento y viajes plantaben

Dentro de poco empieza el buen tiempo y con él las escapadas. Cuando salimos de casa durante varios días cambiamos nuestros hábitos, rutinas y horarios, así como nuestra alimentación -también solemos reducir nuestra actividad física o cometemos más “excesos”- y como consecuencia, nuestro intestino se resiente. Combatir el estreñimiento en los viajes es fundamental para poder disfrutar.

Hoy profundizamos en la frecuente asociación entre estreñimiento y viajes, terreno abonado a provocar muchas situaciones incómodas para nuestro organismo, pero que siguiendo unas sencillas pautas pueden, en su mayoría, evitarse.

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masaje contra el estreñimiento

El estreñimiento es el culpable de varios males como los gases, la hinchazón abdominal, la jaqueca o el dolor de espalda. Hoy os revelamos en nuestro Blog una forma eficaz para combatirlo con un sencillo masaje para prevenir el estreñimiento, tan simple que lo podéis hacer sin ayuda y en cualquier momento. Realizando este masaje en el abdomen cada vez que nos encontremos con dificultades para ir al baño, vamos a estimularlo mediante unos ligeros movimientos que activan nuestro intestino. ¿Qué conseguimos? facilitar el tránsito intestinal y decir adiós al estreñimiento. Sigue leyendo para descubrir cómo hacer este masaje abdominal con éxito.

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El estreñimiento durante el embarazo es muy común

Si estás embarazada, es posible que también sufras de períodos de estreñimiento durante el embarazo, e incluso que, por momentos, sea muy acusado. No te asustes. Es un problema muy común. Casi la mitad de las mujeres embarazadas sufren este problema. A continuación te explicamos los motivos y cómo mejorar tu situación. Leer Más

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Remedios caseros para el estreñimiento