Los smoothies o batidos de frutas se han convertido en toda una tendencia. Muy de moda gracias a las celebrities de Hollywood y bloggers de fitness y vida sana, los batidos ya forman parte de nuestra dieta. ¿No? ¡Pues ya estás tardando!

Los smoothies son zumos naturales de frutas y verduras, sin azúcares añadidos y repletos de proteínas. Son una importante fuente de fibra para el organismo, y dependiendo de sus ingredientes aportarán unas propiedades u otras. Los hay detoxificantes, digestivos, energizantes, antiinflamatorios, antiedad…La clave es aprovechar lo que nos da la naturaleza para cuidar el cuerpo.

¿Quieres probar alguno? ¡Aquí te dejamos unos smoothies fáciles de preparar!

Batido Detox

  • ½ mango
  • ½ manzana
  • 2 tallos y hojas de apio
  • 1 manojo de hojas de col rizada
  • 1 vaso de zumo de naranja
  • Menta y perejil

Batido Antiedad

  • Frambuesas (1/2 vaso)
  • Arándanos (1/2 vaso)
  • Grosellas (1/2 vaso)
  • ¼ vaso de moras
  • ¼ bayas de Goji
  • 1 vaso de agua

Batido para purificar la piel

  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 limón
  • Hojas de lechuga (1 o 2)
  • Menta
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Agua

Batido antioxidante

  • 2 tazas de leche de avena
  • 1 cucharada de avena
  • 1 dátil
  • Media manzana roja
  • Canela
  • Vainilla
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo

El momento ideal del día para consumirlos es por la mañana, justo cuando el cuerpo necesita más energía. También podéis tomarlo a media mañana para saciaros entre horas. También podéis tomarlo a media mañana para saciaros entre horas. ¡Te sentirás como nuevo! El smoothie es la bebida de moda, y muchos restaurantes ya lo consideran un clásico en su carta. No nos extraña.

Es muy importante que el batido tenga un líquido de base: sea agua, leche vegetal o zumo de fruta. Así conseguiremos que sea una mezcla líquida. Además de frutas y verduras, los smoothies también pueden contener cereales o ingredientes como algas. ¡No hay una receta única!

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